Najlepsze adaptogeny dla mężczyzn – jakie działają na energię i libido?
Adaptogeny to naturalne substancje roślinne, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem, poprawiając jednocześnie jego wydolność i witalność. Wśród mężczyzn szczególnie cenione są za zdolność do zwiększania poziomu energii oraz poprawy libido. Poniżej przedstawiamy najskuteczniejsze adaptogeny wspierające męską energię i funkcje seksualne.
Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha, znana również jako indyjski żeń-szeń, od wieków stosowana jest w medycynie ajurwedyjskiej jako środek wzmacniający. Badania wykazują, że regularne przyjmowanie ekstraktu z korzenia ashwagandhy może znacząco zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn, co przekłada się na poprawę libido oraz jakości nasienia. Ponadto, ashwagandha pomaga w redukcji stresu, który często jest przyczyną obniżonego popędu seksualnego.
Maca (Lepidium meyenii)
Maca, znana jako pieprzyca peruwiańska, to korzeń rosnący w wysokogórskich rejonach Andów. Jest ceniona za swoje właściwości adaptogenne i afrodyzyjne. Badania wskazują, że suplementacja macą może prowadzić do zwiększenia pożądania seksualnego oraz poprawy jakości nasienia u mężczyzn. Co istotne, efekty te osiągane są bez wpływu na poziom hormonów płciowych.
Żeń-szeń koreański (Panax ginseng)
Żeń-szeń koreański jest jednym z najpopularniejszych adaptogenów w tradycyjnej medycynie chińskiej. Wykazuje działanie zwiększające energię, redukujące zmęczenie oraz poprawiające funkcje seksualne. Badania sugerują, że regularne stosowanie żeń-szenia może prowadzić do poprawy erekcji oraz zwiększenia libido u mężczyzn.
Tribulus terrestris (Buzdyganek naziemny)
Tribulus terrestris, znany również jako buzdyganek naziemny, jest rośliną stosowaną w tradycyjnej medycynie jako afrodyzjak. Choć niektóre badania nie potwierdzają jego wpływu na poziom testosteronu, wiele z nich wskazuje na poprawę libido oraz funkcji seksualnych u mężczyzn. Mechanizm działania tribulusa polega na zwiększeniu wrażliwości receptorów androgenowych w mózgu, co może prowadzić do wzrostu pożądania seksualnego.
Yohimbina
Yohimbina to alkaloid pozyskiwany z kory drzewa Yohimbe. Jest znana ze swojego działania stymulującego oraz zdolności do poprawy funkcji seksualnych. Badania wskazują, że yohimbina może być skuteczna w leczeniu zaburzeń erekcji oraz zwiększaniu libido u mężczyzn.
Podsumowanie
Adaptogeny mogą stanowić naturalne wsparcie dla mężczyzn pragnących zwiększyć poziom energii oraz poprawić swoje życie seksualne. Należy jednak pamiętać, że efekty ich działania mogą różnić się w zależności od indywidualnych predyspozycji. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą, aby dobrać odpowiedni preparat oraz dawkowanie.
Źródła:
- https://link.springer.com/article/10.1007/s12013-024-01565-6
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1875536417300109
- https://academic.oup.com/book/29485/chapter/265922072
- https://www.mdpi.com/1424-8247/3/1/188
